腰肌纤维炎每天蹲下的时候痛怎么治疗

腰肌纤维炎每天蹲下时疼痛，可以采取以下治疗方法：

1、注意休息：避免过度使用腰部肌肉，适当休息以减轻疼痛。

2、物理治疗：可以使用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：可以口服或外用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎止痛药，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较严重，建议在医生指导下使用处方药物。

4、运动康复：进行适度的运动康复，如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于缓解疼痛。

5、局部封闭治疗：如果疼痛较严重且局限在某一部位，可以考虑进行局部封闭治疗。

6、注意饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于缓解炎症和疼痛。

7、避免诱发因素：注意避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着、弯腰等，这些动作可能会加重疼痛。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，遵医嘱进行治疗和康复，以免延误病情。