赤小豆与小红豆的功效
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
赤小豆和小红豆虽然在日常都被称为红豆，但在功效上存在一些差异。
赤小豆具有更明显的药用功效，有利水消肿、解毒排脓的功效，并且对于水肿胀满、痈肿疮毒等病症具有良好的改善作用。此外，赤小豆还含有大量的微量元素和矿物质，具有润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖等作用。而小红豆则主要含有蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，具有健脾益肾、利尿消肿等功效。与赤小豆相比，小红豆在补血方面可能表现更佳，常被用于煮粥煲汤，有助于女性补血养颜。
总的来说，赤小豆和小红豆都有其独特的功效。如果是为了药用功效，建议选择赤小豆；若是注重营养补充和日常食用，小红豆也是一个不错的选择。不过，在食用时还需注意适量，并且要根据个人体质情况来选择。建议在专业医师或营养师的指导下进行食用，以确保安全和有效性。此外，如有任何关于健康问题，应寻求专业医生的意见。
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