糖尿病的人可以吃水果吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
糖尿病患者可以适量吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和可溶性膳食纤维，对糖尿病患者有益。但是要注意水果的含糖量较高，需要控制摄入量，选择含糖量较低的水果。以下是几点建议：
1、选择合适的水果：糖尿病患者应选择低糖水果，如草莓、樱桃、猕猴桃等。避免吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄等。同时，要根据自己的血糖控制情况来调整水果种类。
2、控制摄入量：糖尿病患者摄入水果时，要适量摄入，不要过量。建议每天摄入的水果量在1-2份（每份约为一个拳头大小）。
3、注意摄入时间：最好不要在餐后马上吃水果，以免血糖升高过快。可以选择在餐间或睡前吃水果。
4、监测血糖：在摄入水果后，要密切监测血糖变化，了解所选择的水果和摄入量对自己的血糖影响，以便更好地调整饮食计划。
总之，糖尿病患者可以适量吃水果，但要注意选择合适的水果、控制摄入量、注意摄入时间和监测血糖。如果有任何疑虑或血糖波动较大，建议咨询医生或营养师的建议。糖尿病患者要根据自己的身体情况和医生建议来调整饮食计划，保持营养均衡和血糖稳定。
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