扭伤腰痛怎么办
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问题详情：扭伤腰痛怎么办？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
腰部扭伤后，需要立即采取措施来缓解疼痛和不适。以下是一些可以采取的步骤：
1、休息：避免任何进一步的活动或运动，保持腰部放松，避免加重损伤。
2、冷敷：在扭伤后的头几天里，可以尝试使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。用冰袋冷敷受伤部位，每次敷大约20分钟，每隔几小时进行一次。
3、压迫：用弹性绷带或运动护腰等物品对受伤部位进行压迫，有助于减轻肿胀和疼痛。但需要注意不要过度压迫。
4、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但如果疼痛严重或持续时间长，建议就医并遵照医生的建议使用药物。
5、寻求专业治疗：如果腰痛严重或持续加重，建议寻求专业医疗帮助。医生可能会建议你进行物理治疗、按摩或其他的治疗方法。
6、康复锻炼：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行一些康复锻炼来帮助恢复腰部功能。这些锻炼应该得到医生或专业物理治疗师的指导。
7、注意姿势：在日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰或扭曲腰部的动作。
请注意，每个人的情况可能不同，因此最好在采取任何措施之前咨询医生或专业医疗人士的意见。扭伤后要避免剧烈运动和过度劳累，给身体充足的时间来恢复。
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