腰筋膜炎怎么治疗和保养
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问题详情：腰筋膜炎怎么治疗和保养？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
腰筋膜炎的治疗和保养主要包括以下几个方面：
1、药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体类药物，如布洛芬、塞来昔布等，以及外用膏药，如中药膏药、氟比洛芬凝胶贴膏等，以缓解腰部的疼痛。
2、物理治疗：可以进行热敷、理疗、按摩等，这样能够促进腰部肌肉的血液循环，有利于腰部肌肉筋膜炎的恢复。如果疼痛非常明显，可以进行冲击波治疗，能够直达深部肌肉、筋膜层等病变部位，达到治疗目的。
3、运动康复：在病情平稳时，可以适当进行运动康复，如游泳锻炼等，有助于腰部肌肉功能的恢复。同时避免久坐、久站和弯腰时间过长，避免腰部过度劳累。
4、饮食调理：保持饮食清淡，增加营养摄入，补充维生素和蛋白质等营养物质，有助于改善体质，促进病情恢复。避免食用辛辣、刺激的食物。
5、注意保暖：避免腰部着凉，天气变化时及时增加衣物。
6、保持良好的生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜等不良生活习惯。同时戒烟限酒也有助于恢复健康。
以上治疗方法应在医生的指导下进行，请勿擅自决定治疗方式或用药。若病情持续或加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。同时，腰筋膜炎的治疗和保养是一个长期的过程，需要耐心和坚持。
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