为什么会失眠睡不着觉
502次浏览・7月前
问题详情：为什么会失眠睡不着觉？
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
失眠的原因有很多，包括生理性因素、心理因素、环境因素等。以下是常见的几个原因：
1、生理性因素：例如作息不规律、熬夜或睡前饮用刺激性饮品等可能导致失眠。另外，如果睡前处于过饱或过饿的状态，也会影响到睡眠。
2、心理因素：如工作压力过大、精神过度紧张或焦虑抑郁等情绪问题，可能导致失眠。这些心理因素可能导致大脑神经兴奋，抑制睡眠。
3、环境因素：有些人可能对光线、声音或温度等环境因素敏感，当环境中有这些刺激因素时，可能会干扰睡眠。此外，不舒适的床、枕头等也会影响睡眠质量。
4、疾病因素：一些疾病如高血压、糖尿病等也可能导致失眠。这些疾病的症状可能会影响睡眠，或者疾病导致的心理压力也可能导致失眠。
为了改善失眠，可以尝试以下方法：保持良好的作息习惯，避免在睡前饮用刺激性饮品，保持舒适的睡眠环境，适当进行运动，放松身心。如果失眠情况严重或持续时间长，建议及时就医寻求专业的帮助。
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