维生素b12可以长期服用吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
维生素B12可以长期服用，但是否需要长期服用取决于个体的身体需求和状况。
维生素B12是一种水溶性维生素，主要存在于肉类、蛋类、乳制品等食物中。它在人体内的吸收和利用过程中起到许多重要作用，如维持神经系统的正常功能、促进红细胞的生成等。对于某些患有特定疾病或处于特定生理阶段的人群，如贫血患者、老年人、胃肠道疾病患者等，可能需要长期服用维生素B12来补充身体的需求或帮助治疗疾病。
然而，对于健康人群来说，通常可以从均衡的饮食中获得足够的维生素B12，不需要额外补充。长期过量摄入维生素B12可能对身体产生不利影响，如引发过敏、导致胃肠道不适等。因此，如果考虑长期服用维生素B12，建议在进行前咨询医生或营养师的建议，并根据个体的具体情况来确定是否需要长期服用以及合适的剂量。
总之，维生素B12的服用应根据个体的身体需求和状况来决定，如有需要，可以在医生的指导下长期服用。同时，保持良好的饮食习惯是获取足够维生素B12的关键。
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