涨奶腋下长包怎么疏通

涨奶腋下长包可能是由于乳汁淤积导致的，疏通的方法包括热敷、按摩、正确的哺乳姿势等。以下是具体的步骤和注意事项：

1、热敷：可以用热毛巾热敷腋下，注意温度不能过高，以免烫伤。热敷有助于打开乳腺，缓解乳汁淤积的情况。

2、按摩：从乳房外围向乳头方向按摩，注意力度要均匀，不要过度用力。也可以在热敷后进行按摩，有助于硬块消散。

3、正确的哺乳姿势：确保宝宝的吸吮姿势正确，尽可能让宝宝将乳汁吸空。如果有多余的乳汁，可以使用吸奶器辅助吸出。

4、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解腋下长包的情况，或者出现疼痛、红肿等症状，建议寻求专业催乳师或医生的帮助。

5、保持乳头清洁：注意保持乳头清洁，避免乳头破裂导致感染。

另外，在涨奶期间要注意饮食，尽量避免食用过多油腻的食物，以免刺激乳汁分泌过多，加重涨奶症状。同时要注意休息，保持良好的情绪，这些都有助于缓解涨奶腋下长包的情况。

以上方法仅供参考，如果腋下长包的症状持续不减或者出现其他异常症状，应及时就医，以免延误治疗。