崴脚冷敷还是热敷
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问题详情：崴脚冷敷还是热敷？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
崴脚后需要采取冷敷还是热敷，取决于损伤的时间和严重程度。
在崴脚后的前48小时以内，应该采用冷敷的方法。这有助于局部受损的小血管收缩，减少局部出血，并且可以减轻肿胀疼痛的症状。可以用毛巾包裹冰块冷敷，每次敷半小时左右，间隔一段时间后进行再次冷敷。当症状得到缓解后，可以考虑停止冷敷。
然而，过了48小时之后，应该选择热敷的方法。此时局部出血已基本停止，不会明显肿胀，使用热敷可以促进局部血液循环，加速局部瘀血的吸收。同样可以用毛巾包裹热水袋进行热敷，但要注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。如果在热敷后局部疼痛并没有得到缓解或有明显的皮肤不适等症状，应停止热敷并及时就医。
无论是冷敷还是热敷，都只是应急措施，无法从根本上解决崴脚问题。如果崴脚后症状持续不减或者出现严重不适，应及时就医寻求专业医疗帮助。同时，在治疗期间应注意休息，避免剧烈运动，以免影响恢复。
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