怎么缓解腰间盘突出疼痛

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问题详情：怎么缓解腰间盘突出疼痛？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰间盘突出的疼痛可以通过以下方法缓解：

1、卧床休息：避免久坐或久站，选择舒适的姿势卧床休息，这有助于减轻腰椎的压力，缓解疼痛。

2、物理治疗：在医生的指导下进行热敷、针灸、按摩等物理治疗，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3、药物治疗：口服非甾体消炎镇痛药物，比如布洛芬、塞来昔布等，可以消炎镇痛。也可以外用一些活血止痛的膏药。还可以使用一些具有松弛肌肉功效的药物来缓解肌肉紧张与疼痛。

4、正确的锻炼：进行一些针对性的锻炼，如桥式、平板支撑等，可以增强腰椎的稳定性，预防和治疗腰间盘突出。

5、注意饮食：保持良好的饮食习惯，多摄取富含营养的食物，有助于身体的恢复。

6、使用辅助工具：如腰围、护腰枕等，可以为腰部提供支撑，减轻疼痛。

7、保持良好的生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，保持良好的睡眠质量，确保充足的休息。

如果腰间盘突出的疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。以上方法仅供参考，具体治疗需咨询医生的建议。

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