寒性水果有哪些
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
寒性水果指的是在中医中认为具有寒凉性质的水果，有助于清热降火、解毒等。常见的寒性水果包括以下几种：
1、西瓜：西瓜是夏季时令水果，性凉味甜，有清热解暑、生津利尿等功效。
2、梨子：梨子性凉味甘，具有清热化痰、生津等功效。梨子适合炖冰糖梨水，有助于缓解感冒咳嗽等症状。
3、柿子：柿子也是寒凉性质的水果之一，具有清热润肺、生津等功效。柿子的营养成分丰富，但要注意不要过量食用。此外，柚子也属于寒性水果，尤其是红心柚和金丝柚，主要具有理气润肺和生津等功效。此外还有椰子以及少量的火龙果和柑橘等也属于寒性水果。需要注意的是，寒性水果一般不适合脾胃虚寒的人群食用，如老人、小孩等人群在寒冷季节或身体不适时也要少吃或避免食用寒性水果。同时也要注意食物的多样性搭配和适度摄入各种水果。另外注意无论是什么性质的水果都需要适当食用不宜过量食用以免造成身体不适或其他副作用等后果。综上可建议日常生活中可以选择适量的寒性水果食用并合理搭配其他水果以做到营养均衡和保持身体健康。在选择食物时也可以根据个人的体质情况来选择适合自己的食物类型。
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