喝茶的功效与作用

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精选回答

白文武 副主任医师 中医科

山东大学齐鲁医院三甲

喝茶具有多种功效与作用：

1、提神醒脑：茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经，起到驱除疲劳、振奋精神的作用。同时，茶香还可熏解睡眠，提高工作效率。对于经常熬夜的人，可以起到良好的保健作用。

2、清热解毒：茶叶中的茶多酚有助于口腔细菌的清除，可以生津止渴并改善口渴口苦的状况。尤其对于那些长期抽烟或接触污染环境的人来说，喝茶可以清热解毒，有利于缓解嗓子干哑、肿痛等症状。同时茶叶还可以降低血脂和血糖水平，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病的发生。

3、保护心脑血管：茶叶中的茶多酚能够抑制动脉硬化的发展，保持血管壁的弹性，降低血压水平，有效预防心血管疾病的发生。长期坚持喝茶能够减缓心脑血管硬化的程度，减轻心脏病症状并改善血液循环。

4、利水消肿：茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏功能，促使尿液排出体内多余的乳酸和尿酸等代谢废物，有助于消除疲劳和水肿。此外，茶叶中的咖啡碱还可以促进胃液分泌和胃肠蠕动，有助于消化和降脂减肥。因此，适量饮用茶水可以起到排毒养颜的作用。但需要注意饮用量和时间控制。总的来说，茶叶对身体具有一定的保健作用。平时养成良好的生活习惯并保持良好的饮食习惯非常重要。若身体健康出现异常反应建议及时就医诊治。

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