跳远后全身酸痛是什么情况

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问题详情：跳远后全身酸痛是什么情况？

精选回答

刘波 副主任医师 骨科

中南大学湘雅三医院三甲

跳远后全身酸痛可能有以下几种情况：

1、乳酸堆积：人们在跳远时，由于强度比较大，造成全身肌肉无氧代谢较多，引起乳酸堆积，导致全身酸痛。

2、肌肉拉伤：可能是在跳远动作完成后，身体突然放松，突然的动作转变使肌肉出现拉伤的情况。如果本身肌肉力量不是很强的人群，很容易出现这种现象。此类情况下一般经过短暂的休息即可恢复。建议在之后锻炼时要注意强度与动作的搭配。如果症状没有明显改善或变得更加严重，应及时就医检查是否存在病理性原因。

3、运动过度或姿势不当：运动过度会导致全身肌肉出现酸痛的现象，这主要是因为身体的某个部位出现反复性的扭转动作，引发肌肉劳损的现象。此外，跳远时的姿势不当也可能导致身体出现酸痛的症状。针对这种情况，建议在运动前做好热身运动，在运动后也要适当进行拉伸运动，避免肌肉酸痛的症状出现。同时，需要注意调整自己的姿势和动作，避免过度劳损和受伤。

总的来说，跳远后全身酸痛多数情况下是由于运动产生的乳酸堆积或肌肉劳损引起的。为了缓解酸痛症状，可适当休息、进行拉伸运动等。但如果症状持续或加重，建议及时就医检查是否存在其他病理原因。

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