体检转氨酶高62吃什么好

体检时发现转氨酶高达到62U/L，表明可能存在一定程度的肝功能异常。此时，除了遵循医生的建议进行治疗外，还可以通过饮食来进行调节。

1、多吃高蛋白食物：例如鱼肉、瘦肉、牛奶等，这些食物富含优质蛋白质，有助于促进肝细胞的修复和再生。同时，豆类食品如豆腐、豆浆等也是很好的选择。

2、多吃蔬菜水果：如苹果、柑橘等富含维生素的水果以及绿叶蔬菜等，这些食物有助于保护肝脏，促进新陈代谢。同时，这些水果和蔬菜中的抗氧化物质有助于减轻肝脏的负担。

3、控制脂肪摄入：尽量避免油炸、油腻食物，以免加重肝脏负担。

4、饮食清淡：保持低盐、低糖饮食，避免辛辣、刺激食物，以免加重肝脏的代谢负担。

5、适量食用五爪金英、水飞蓟等具有护肝作用的食物。这些食物的提取物被证实具有保肝、降酶的作用。

此外，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和熬夜，也有助于恢复肝功能。请注意，饮食调理虽然有助于改善肝功能，但并不能完全替代医疗手段。因此，在发现转氨酶升高时，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和调理。