擤鼻涕把耳朵堵住怎么缓解

擤鼻涕时，由于鼻腔与耳朵之间的连接通道（即咽鼓管）处于开启状态，过度用力擤鼻涕可能导致压力异常，使得耳朵感到堵塞。可以通过以下方法缓解：

1、尝试吞咽动作：轻轻吞咽有助于平衡耳内外的压力，缓解堵塞感。

2、喝水或果汁：可以少量多次地饮水，有助于缓解耳朵的不适感。

3、捏鼻鼓气：用手捏住鼻子，同时用力鼓气，有助于耳内外的压力平衡。请注意，如果感觉耳朵堵塞持续或加重，不要用力鼓气，避免造成进一步的伤害。

4、重复咀嚼动作：通过反复进行咀嚼动作，可能有助于缓解耳朵的堵塞感。如轻轻嚼口香糖等。

5、检查是否耳内有异物：有时过度用力擤鼻涕可能会将异物吹入耳内造成堵塞，检查耳朵并清理可能存在的异物。但请确保动作轻柔，避免造成伤害。

如果采取上述方法后，耳朵堵塞的症状仍然没有得到缓解，甚至加重，建议咨询医生以寻求专业帮助。医生能够评估具体情况并提供适当的建议和治疗方案。

以上建议仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果情况严重或持续不断，请及时寻求专业医疗建议。