什么是内盆底肌外盆底肌

盆底肌，也称为盆底肌肉群，是封闭骨盆底的肌肉群。根据位置和功能，这些肌肉可以分为内盆底肌和外盆底肌。

内盆底肌主要位于阴道和直肠之间，包括耻骨尾骨肌、骶骨尾骨肌等。这些肌肉和筋膜起到闭合骨盆的作用，从而帮助控制尿液、排便和生殖系统的功能。如果内盆底肌功能正常，则可以防止尿液溢出、大便泄漏等问题。同时，内盆底肌也在性行为中起到关键作用。如果内盆底肌出现功能障碍，可能会引发一系列问题，如尿失禁、盆腔器官脱垂等。

外盆底肌则主要围绕骨盆的出口部分，包括肛提肌等重要肌肉群。外盆底肌与耻骨后侧的韧带构成肛管和阴道的前后通道封闭功能。它协同周围筋膜维持女性盆腔的收缩能力并有助于避免压力性问题，如漏尿和脏器下垂等。对于自然分娩后容易出现的不适症状，如子宫下垂等，外盆底肌也有一定的预防作用。另外，它还在日常咳嗽、笑等日常活动中帮助支撑膀胱等重要器官的功能活动。总的来说，外盆底肌的功能有助于保持身体的力量与平衡。