左脚扭伤了现在感觉脚跟疼痛怎么办

左脚扭伤后感到脚跟疼痛，可能是由于扭伤导致的韧带损伤或炎症引起的。这里有一些建议可以帮助你应对这种情况：

1、休息：避免过度使用受伤的脚，尽可能多地休息，以减轻疼痛和炎症。

2、冰敷：在受伤的脚部进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。每次敷冰时间不宜过长，约15-20分钟，每隔几小时敷一次。

3、压迫：使用弹性绷带或运动型包扎带轻轻包裹受伤的脚部，以减少肿胀。

4、抬高：尽量将受伤的脚抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。

6、检查：如果脚跟疼痛持续不减或者症状加重，应尽快寻求医疗帮助，进行详细的检查，如X光检查等，以了解是否有骨折或严重的韧带损伤。

7、物理治疗：根据医生的建议，可能需要进行物理疗法，如按摩、理疗等，以促进康复。

记住，扭伤后的康复过程需要一段时间，不要急于恢复正常活动，以免导致更严重的损伤。每个人的情况都是独特的，因此最好在医生的指导下进行治疗和康复。