哺乳期能吃巧克力吗

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问题详情：哺乳期能吃巧克力吗？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期是可以适量食用巧克力的。巧克力本身含有丰富的热量和糖分，有助于补充身体所需的能量。但需要注意以下几点：

1、食用量要适度。由于巧克力含有较高的脂肪和糖分，过量食用可能导致体重增加或影响母乳的质量。建议每天摄入的巧克力量不超过一两块小巧克力。

2、注意选择质量好的巧克力。一些质量较差的巧克力可能含有大量添加剂和人工成分，这些成分可能通过母乳传递给宝宝，对宝宝的健康造成不良影响。

3、对于有些对咖啡因比较敏感或有过不适反应的妈妈来说，摄入含有咖啡因的巧克力可能会导致头疼或其他不适感。如果出现此类情况，建议减少或避免食用巧克力。

总的来说，哺乳期适量食用巧克力是可以的，但要根据个人体质和医生的建议来决定摄入量。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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