跑步后膝盖疼的原因
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
跑步后膝盖疼痛的原因可能有以下几种：
1、韧带或肌肉损伤：跑步时运动幅度过大或姿势不正确可能导致周围的韧带或肌肉受到牵拉引起疼痛。
2、膝关节炎症或退行性改变：在跑步过程中可能会诱发炎症发作或引起关节内部磨损加重，导致疼痛。
3、膝关节游离体或关节内病变：如关节内存在半月板损伤等，可能在跑步时导致关节内部疼痛。
4、膝关节周围软组织劳损：长期跑步或运动量过大可能导致膝关节周围肌肉和软组织劳损，从而引起疼痛。此外，受凉也可能加重劳损程度，产生疼痛感。
针对这种情况，首先可以尝试冷敷和热敷交替的方式缓解疼痛，并适当休息一段时间。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医进行诊断和治疗。在康复期间，可以采取中西医结合的治疗方式，比如外用活血化瘀的膏药或非普拉宗等药物缓解软组织疼痛等。同时，加强关节周围肌肉的功能锻炼和热敷理疗也能有效缓解和预防疼痛。为了预防跑步后膝盖疼痛，建议合理安排运动量和运动强度，避免过度运动和剧烈运动对膝关节造成损伤。总之，要根据个人情况调整运动方式并注意保护膝关节。如有疑虑或症状持续，请及时咨询医生并进行检查和治疗。
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