脐橙的营养价值

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问题详情：脐橙的营养价值？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脐橙的营养价值主要体现在以下几个方面：

1、脐橙含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素B和维生素C等，还含有一定的抗氧化物质，如抗氧化剂和类胡萝卜素。这些成分对人体有多种益处，如保护细胞免受自由基的损伤，促进皮肤健康等。

2、脐橙富含矿物质元素，如钙、磷和钾等。这些矿物质对于维持人体正常的生理功能具有重要作用。例如，钙有助于骨骼生长和维护，钾有助于维持正常的心跳和血压。

3、脐橙含有丰富的纤维素和果胶物质，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。这有助于预防便秘和其他消化问题。

4、脐橙中的抗氧化成分还有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，这些抗氧化成分还有助于抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症的发生。

5、与其他柑橘类水果一样，脐橙富含叶酸，这是一种有助于预防胎儿神经管畸形的营养素。因此，脐橙也适合孕妇食用。

总的来说，脐橙是一种营养丰富、健康有益的水果。然而，每个人的体质不同，食用时仍需注意适量。如果有任何疑虑或特殊健康状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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