激素低吃什么好

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问题详情:激素低吃什么好?

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

激素低的情况复杂多样,针对不同的激素种类,饮食调理方式也有所不同。但总体来说,激素低可以通过摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物来进行调理。

1、甲状腺激素:对于甲状腺激素低的情况,建议多吃海带、紫菜等富含碘的食物。同时,新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物也有助于调节激素水平。

2、雌激素:对于雌激素水平低的情况,建议摄入富含蛋白质的食物,如豆制品、鸡蛋等。此外,坚果、蜂王浆等食物也有助于提高雌激素水平。这些食物中的成分可以刺激体内雌激素的合成和分泌。

3、雄激素:对于雄激素水平低的情况,可以适当吃动物内脏如猪肝等,以及多吃含锌丰富的食物如牡蛎等。这些食物有助于刺激雄激素的分泌。

除此之外,保持良好的作息习惯、进行适当的运动和保持良好的心态也有助于维持激素水平的平衡。

请注意,食物并不能完全替代药物治疗,如果激素低的情况较为严重,建议遵医嘱进行药物治疗。另外,以上建议仅供参考,如有需要,请咨询专业营养师或医生。

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