清肺平肝推拿怎么做
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
清肺平肝的推拿方法主要涉及特定的穴位和按摩技巧。以下是详细的步骤：
1、清肺经：使用推拿的方法从无名指末端的指面开始直线推动至指尖。操作频率约每分钟往返推动大约10次左右，并在此过程中避免过于用力。通过这种方式可以帮助缓解呼吸道的不适症状，起到清肺的作用。这一步骤应持续约两分钟的时间。在此过程中还需注意小儿手部皮肤的娇嫩性，因此推拿时动作要轻柔并保持一定的稳定性。此外，清肺经推拿可以在小儿推拿师的指导下进行，以确保正确的操作方法和力度。
2、平肝经推拿：平肝穴位于食指的掌面末节横纹处，可以使用推拿的手法在此处进行旋转揉动或使用按摩工具如按摩笔等，按照上下或逆时针的方向轻轻按摩。这种推拿可以帮助缓解肝脏的不适症状，起到平肝的作用。按摩力度应适中，不宜过重以免造成不适。按摩时间建议为每日睡前进行三到五分钟，或按照医生的建议进行按摩时间和频率的调整。在进行推拿时，应注意保持室内空气流通并保持小儿的情绪稳定。同时，推拿过程中应注意观察小儿的反应，如有不适或哭闹等情况应及时停止推拿并寻求专业帮助。整个过程可以在推拿师的指导下进行以保证安全性和效果。除此之外日常可以通过增加体育运动如增加孩子运动户外活动的方式提高身体的免疫力和抵抗力，同时避免长时间接触寒凉的环境等来帮助维护身体健康。
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