雌雄激素平衡失调怎么办

504次浏览・7月前

问题详情：雌雄激素平衡失调怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

当雌雄激素平衡失调时，可以采取以下措施进行调理：

1、调整饮食：确保摄入营养均衡，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于维持内分泌平衡。同时，适量摄入含有维生素B族和E族的食物，如坚果、牛奶等，有助于调节激素水平。

2、规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息有助于维持内分泌系统的稳定。尽量避免熬夜和过度疲劳，确保每天有足够的休息时间。

3、运动锻炼：适度的运动有助于调节身体的新陈代谢和血液循环，有助于平衡激素水平。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳等，并坚持进行。

4、心理调适：保持积极乐观的心态，学会调整自己的情绪压力，有助于维持内分泌系统的平衡。可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以选择相应的药物进行治疗。如雌激素水平过低可以选择服用雌激素制剂，但必须在医生的指导下使用，以免出现不良反应。

如果采取上述措施后，雌雄激素平衡失调的情况仍未得到改善，建议及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。总之，维持雌雄激素平衡需要综合调理，包括饮食、作息、运动、心理和药物等方面的调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有