什么叫空腹血糖受损

空腹血糖受损是指空腹血糖值高于正常范围，但又未达到糖尿病诊断标准的状况。通常，空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，当空腹血糖处于6.1-7.0mmol/L之间时，被认为是空腹血糖受损的阶段。这一阶段表明患者的血糖调节能力已经开始受损，是糖尿病前期的一个表现。

在这个阶段，患者可能已经出现胰岛素抵抗或者胰岛细胞功能下降的情况，但尚未出现明显的糖尿病症状。如果不及时进行干预，部分患者可能会发展为糖尿病。因此，空腹血糖受损是糖尿病预防的关键阶段。

为了改善空腹血糖受损的情况，患者可以从饮食、运动等方面着手。建议低糖、低盐、低脂饮食，减少高升糖指数食物的摄入，如米饭、白面等主食，可以多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物以增加饱腹感。同时，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于改善身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。