上体育课时不慎扭伤怎么办

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问题详情：上体育课时不慎扭伤怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

如果在上体育课时不慎扭伤，可以按照以下步骤进行处理：

1、制动：扭伤后应立即停止运动，避免损伤进一步加重。可以使用手杖等辅助工具帮助行走，减轻受伤部位的负担。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内可以采取冷敷措施，减缓血液循环，防止局部毛细血管扩张和肿胀。每隔几分钟冷敷一次，持续进行一段时间。

3、压迫：使用绷带等弹性材料对受伤部位进行压迫包扎，减少肿胀和疼痛。注意包扎力度要适中，不宜过紧或过松。

4、抬高受伤部位：抬高受伤部位，减少血液循环到该部位的压力，有助于减轻肿胀和疼痛。可以用枕头或垫子抬高受伤部位。

5、及时就医：如果扭伤情况比较严重，如出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医。医生会根据情况进行诊断和治疗，可能需要使用药物治疗或其他治疗方法。

此外，在恢复期间要注意休息和保养，避免剧烈运动和过度使用受伤部位。注意饮食营养和补充，有助于加速恢复。

以上是针对体育课扭伤的一般处理方法，但具体处理方式还需根据扭伤程度和症状来决定。如果伤势严重或疼痛持续不减，请及时就医。

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