扭到脖子上的筋怎么办
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问题详情：扭到脖子上的筋怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
扭到脖子上的筋（颈部肌肉或韧带扭伤）可能导致疼痛、僵硬和不适。以下是处理这种情况的一些建议：
1、休息：避免过度使用颈部，让受伤部位有足够的时间恢复。
2、冷敷：在扭伤后的头几天里，可以尝试用冰袋冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、热敷：扭伤几天后，可以使用暖袋热敷以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
4、轻度活动：进行一些轻度的颈部运动可能有助于缓解僵硬和疼痛。但要避免过度活动，以免加重伤害。
5、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解紧张和改善血液循环。如果自己对按摩不确定，可以寻求专业治疗师的帮助。
6、药物治疗：如疼痛难以忍受，可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。但请按照药物说明使用，并咨询医生意见。
7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，如理疗师或医生。他们可以根据情况给出更具体的建议和治疗方案。
每个人的情况都不同，因此请根据自身的症状和医生的建议来决定采取何种措施。此外，为了预防未来的颈部扭伤，建议保持良好的坐姿和站姿，加强颈部肌肉的锻炼等。
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