睡眠不好做事没信心总是怕上当怎么办

面对睡眠不好、缺乏信心和担心上当受骗的问题，可以从以下几个方面入手来解决或缓解这些问题：

1、改善睡眠：可以尝试一些助眠的方法，如保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，减少压力和焦虑等。如果问题持续，建议寻求医生的帮助，可能需要药物辅助睡眠。

2、增强自信：自信是建立在成功经验和技能积累基础上的。可以从小事做起，完成后给自己一些奖励和鼓励。此外，积极参加学习和培训，提升自身的技能和知识，这也是增强自信的有效途径。

3、克服过度担忧：对于担心上当受骗的问题，需要保持警惕但不过度担忧。尝试从理性的角度去看待问题，不轻易相信陌生人或未经确认的信息。同时，学习一些防范诈骗的知识，提高自己的防范意识。

4、寻求专业帮助：如果这些问题持续存在且影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和策略来解决这些问题。

5、保持积极心态：可以尝试进行积极的心态建设，比如通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，保持乐观向上的态度。同时，与亲朋好友多交流，分享自己的困惑和感受，他们的支持和鼓励会对你有很大的帮助。

请记住，每个人都会有困难的时候，重要的是学会面对和解决问题，而不是逃避。以上建议仅供参考，请根据自己的实际情况选择适合自己的方法。