后上背酸痛怎么办

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问题详情：后上背酸痛怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

后上背酸痛是一种常见的症状，可能是由于长时间坐姿、劳累或某些疾病引起的。处理这个问题时，需要找出原因并采取适当的措施。以下是一些建议：

1、调整姿势：长时间保持同一姿势可能导致背部酸痛。工作或学习时，应保持良好的坐姿，定时休息并伸展身体。

2、热敷或冷敷：对于因肌肉紧张或疲劳引起的背痛，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。

3、运动：适当的运动可以增强背部肌肉，预防背痛。例如，游泳、瑜伽和普拉提等运动对背部健康非常有益。

4、按摩：轻柔的按摩可以缓解背部肌肉的紧张和疼痛。可以使用按摩器或者寻求专业按摩师的帮助。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但请务必遵循医嘱，不可滥用药物。

6、检查睡眠环境：床垫和枕头的舒适度对背部健康有很大影响。确保床垫和枕头能够提供良好的支撑，有助于缓解背痛。

7、寻求专业帮助：如果背痛持续不减或者疼痛严重，建议寻求医生的帮助。医生可能会建议你进行进一步的检查，以确定背痛的原因并采取适当的治疗措施。

总之，后上背酸痛可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。

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