腰间盘突出0.5平常应注意什么
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问题详情：腰间盘突出0.5平常应注意什么？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰间盘突出0.5cm的患者，平常应注意以下几个方面：
1、注意保暖：避免腰部受凉，尤其是在冬季或者空调环境内。
2、避免久坐、久站：久坐、久站会对腰椎造成较大压力，不利于病情恢复。患者坐一段时间后应起身活动一段时间，帮助缓解腰部压力。
3、加强锻炼：平时应加强锻炼，尤其加强腰背部肌肉力量的锻炼，如小燕飞、五点支撑等，有助于增强腰椎稳定性，避免突出加重。
4、保持良好的姿势：避免不良姿势，如佝偻坐姿或长时间弯腰工作等，这些姿势会加重腰椎间盘突出的程度。
5、物理治疗：在医生的指导下进行热敷、牵引等物理治疗，有助于缓解腰痛症状。
6、药物治疗：在医生的指导下使用相关药物，如非甾体消炎药、肌肉松弛剂等，有助于减轻疼痛、消炎和肌肉紧张。
7、控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖给腰椎增加压力。
8、定期复诊：定期到医院进行复诊，以便及时了解病情发展的情况，并在医生的指导下调整治疗方案。
总的来说，腰间盘突出的患者需要在日常生活中注意以上方面，并积极配合医生的治疗建议，以促进病情的恢复。如有任何不适或症状加重，应及时就医。
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