腿和屁股很疼受不了怎么办

腿和屁股疼痛到难以忍受的程度，可能是由于多种原因导致的，如肌肉劳损、坐骨神经痛等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给身体充足的休息时间，帮助肌肉和神经恢复。

2、冷敷或热敷：对于因肌肉劳损或轻微外伤引起的疼痛，可以尝试使用冰袋进行冷敷。如果是由于肌肉紧张或僵硬导致的疼痛，可以选择热敷，有助于放松肌肉。

3、按摩：轻柔地按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

4、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等，有助于消炎止痛。但请务必遵循药物说明和医生建议。

5、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如瑜伽或普拉提，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，请尽快就医。可能需要通过X光、MRI等检查来确定疼痛的具体原因，以便进行针对性治疗。

7、注意日常姿势：长时间保持同一姿势，尤其是久坐不动，可能导致疼痛加剧。因此，要保持良好的日常姿势，定时起身活动。

总之，腿和屁股疼痛难忍时，首先要找出疼痛的原因，然后采取适当的措施缓解疼痛。如疼痛持续不减或加重，请及时就医。