膝盖和膝盖附近隐隐的痛怎么办
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问题详情：膝盖和膝盖附近隐隐的痛怎么办？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
膝盖和膝盖附近隐隐疼痛，可能是由于多种原因引起的，如关节炎、肌肉劳损、韧带损伤等。为了缓解这种疼痛，您可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度使用膝盖，适当休息并减轻日常活动量。
2、冰敷或热敷：可以根据个人情况尝试使用冰袋或热毛巾进行交替敷用，有助于减轻疼痛和炎症。
3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。
4、拉伸和锻炼：进行一些适当的锻炼和拉伸，可以帮助加强膝盖周围的肌肉和韧带，预防进一步的损伤。
5、使用支持设备：如护膝等，可以提供额外的支持和保护。
6、物理疗法：如按摩、针灸等物理疗法，也可以帮助缓解膝盖疼痛。
7、饮食调整：保持健康的饮食习惯，摄取足够的维生素和矿物质，有助于关节健康。
请注意，如果疼痛持续不减或加重，或者伴随其他症状（如肿胀、僵硬、活动受限等），请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。总之，对于膝盖和膝盖附近的疼痛，应该根据具体情况采取相应的措施进行缓解和治疗。
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