走路时脚跟就疼怎么办才好

走路时脚跟疼痛可能是由多种原因导致的，比如跟腱炎、足底筋膜炎或者跟骨骨质增生等。以下是几种缓解脚跟疼痛的方法：

1、休息：避免剧烈运动，给脚跟充分的时间恢复。

2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和炎症。

3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等，或者涂抹止痛药如扶他林等，有助于消炎止痛。但需在医生指导下使用，避免副作用。

4、物理治疗：如冲击波治疗等，有助于缓解疼痛和改善局部血液循环。

5、按摩和拉伸：进行一些简单的脚部按摩和拉伸运动，帮助放松脚部肌肉，缓解紧张。

6、使用矫正鞋或鞋垫：如果是因为走路姿势或鞋子不合适导致的疼痛，可以尝试使用矫正鞋或鞋垫来分散脚底的压力。

7、加强脚部肌肉锻炼：通过一些简单的锻炼如脚趾抓物等来加强脚部肌肉，预防未来的疼痛。

8、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以确定疼痛的具体原因并获得专业的治疗建议。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案需要根据您的具体情况和医生的建议来确定。此外，任何药物都需要在医生的指导下使用，避免副作用和不必要的风险。