一下子肩膀很痛不敢动了怎么办

肩膀突然疼痛且无法移动可能是由多种原因引起的，如肩关节炎、肩袖损伤、肩周炎等。在这种情况下，建议采取以下步骤处理：

1、休息：避免过度使用疼痛的肩膀，给予肩膀充分的休息时间，以减轻炎症和疼痛。

2、冰敷：在疼痛部位敷上冰块，有助于减轻炎症和肿胀。

3、药物治疗：如疼痛较严重，可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。请务必按照药物说明书上的剂量和使用方法进行，并咨询医生意见。

4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，请尽快联系医生或前往医院就诊。

5、物理治疗：根据医生的建议，可能需要进行物理疗法，如按摩、针灸等，以缓解疼痛并恢复肩膀的功能。

6、检查并识别潜在原因：了解疼痛的根本原因非常重要，以便进行针对性的治疗。可能需要接受医生的检查和相关测试，如X光、MRI等。

总之，如果肩膀突然疼痛且无法移动，应尽快寻求医疗帮助以确定疼痛的原因，并按照医生的建议进行治疗。此外，平时应注意保护肩膀，避免过度使用，加强肩部肌肉锻炼，以预防肩部疼痛的发生。