老是心慌想吐该怎么办

心慌并且伴随想吐的症状可能是多种原因导致的，建议您按照以下步骤处理：

1、立即休息：如果感到不适，立刻停止手头的工作或活动，静坐下来或躺下休息，以减轻身体的压力。

2、深呼吸：尝试进行深呼吸，帮助缓解紧张和焦虑的情绪。

3、检查饮食：避免食用过多油腻、辛辣、刺激性的食物，多食用清淡、易消化的食物。如果是因为饮食不当引起的症状，可以适当喝一些温水，以缓解症状。

4、查明原因：心慌和呕吐可能与心脏疾病、消化系统疾病或其他疾病有关。建议根据自己的身体状况，查明原因，如果无法确定，建议寻求医生的帮助。

5、看医生：如果这种情况持续存在或者症状严重，建议尽快就医。医生会根据您的症状和可能的病因进行相应的检查和治疗。

6、避免诱发因素：确认导致心慌和想吐的诱因是什么，然后尽量避免这些诱发因素。例如，如果是因为紧张或焦虑引起的，那么可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽等。

以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不断，请及时寻求医生的帮助。