怎么知道自己有没有缺钙
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
判断自己是否缺钙，可以通过观察身体出现的某些症状以及进行相关的检测来确认。
一、观察身体症状：
1、早期缺钙者可能会出现牙齿发育不良、易惊醒、多汗、精神烦躁、枕秃等症状。
2、严重者会出现鸡胸样畸形、膝关节内外翻畸形，以及身材矮小等症状。
3、对于中老年人，缺钙还可能导致骨质疏松和容易疲劳等。
二、检测方式：
1、血清钙检测：如果血清钙低于正常值，说明体内可能缺钙。但短期内缺钙可能不会有明显变化，因此需要配合其他检查综合分析。
2、离子钙检测：是判断是否有缺钙的专业检查方式之一。如果离子钙处于正常值范围以内，说明没有缺钙。但如果离子钙低于正常值，应考虑缺钙的可能。
3、骨密度检查：通过骨密度检查可以判断是否存在骨质疏松或缺钙的情况。如果T值在正常范围内，说明没有缺钙；如果T值低于正常，则可能存在缺钙的情况。
除此之外，当身体出现不适时应及时就医，医生会根据具体的症状和情况进行分析和判断。在日常生活中，要保证饮食均衡，多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，并适量运动以促进钙的吸收和利用。如果出现缺钙症状或检测结果异常，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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