晚上失眠喝什么好

对于晚上失眠的情况，可以通过一些饮品来帮助改善睡眠质量。以下是一些推荐的饮品：

1、温牛奶：牛奶中含有色氨酸，有助于舒缓神经，促进睡眠。

2、蜂蜜水：蜂蜜中的果糖、葡萄糖有助于身体疲劳的恢复，同时蜂蜜有安神的作用，可有助于改善睡眠状况。

3、酸枣仁泡水：酸枣仁具有养心安神的功效，对于失眠多梦的情况会有所改善。若睡眠质量不好，同时表现出体虚、易疲劳的情况，说明体质较为虚弱，这时候用酸枣仁泡水喝也是有一定效果的。

4、桂圆泡水：桂圆性味温甜，具有补气血、安神的功效。对于气血虚导致的失眠情况会有较好的改善效果。同时桂圆中还含有较多的营养物质，有助于身体的健康。

5、莲子茶：莲子具有补益心脾的功效，可以用来调整因脾虚气血不足导致的心烦失眠等情况。并且莲子中含有的成分也能够放松情绪，舒缓紧张的情绪，对于促进睡眠也有一定的帮助。

除了以上饮品外，还可以尝试喝一些具有安神功效的中成药如安神补脑液等，或适当地饮用热饮如热可可等也可以在一定程度上帮助促进睡眠。当然也要注意不要在睡前喝含有咖啡因的饮料如咖啡或茶等，避免影响睡眠。如果失眠情况严重或持续较长时间，建议及时就医寻求专业的治疗。