天天晚上泡脚的好处是什么

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问题详情：天天晚上泡脚的好处是什么？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

天天晚上泡脚的好处主要有以下几点：

1、改善血液循环：泡脚可以促进脚部血液循环，使全身血液流通速度加快，有助于消除疲劳。同时，有助于减少体内寒气，增强新陈代谢。长期坚持泡脚，还可以改善因末梢循环不畅导致的手脚冰凉症状。

2、促进睡眠：人的脚部富含多个穴位，泡脚可以刺激这些穴位，促进人体经脉相通，有助于调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。同时，泡脚时身心放松也有利于睡眠。

3、养生保健：通过泡脚可以促进体内新陈代谢，排出体内多余的代谢产物和毒素，使身体得到净化。同时有助于体内寒湿的排出，起到养生保健的作用。另外，泡脚过程中可以添加一些中药材，如艾叶、生姜等，增强保健效果。

因此，天天晚上泡脚有益于身心健康。但要注意泡脚的时间和水温适宜，以免产生负面影响。例如泡得太久会使体力消耗较大导致身体不适；水温过高可能破坏皮肤屏障，引起皮肤损伤。为了避免这种情况发生，泡脚的水温以微热或温热为宜，时间不宜过长。此外，饭前或饭后半小时内不宜泡脚，以免影响消化功能。

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