脚踝骨折后怎样恢复得快

脚踝骨折后，想要恢复得快，需要注意以下几个方面：

1、休息与制动：在骨折初期，要充分休息，避免活动过多导致骨折移位。根据医生建议进行适当的外固定或手术内固定，以确保骨折部位的稳定性。

2、康复训练：在医生的建议下进行康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等。初期可以在康复师的指导下进行被动训练，随着病情好转，逐渐过渡到主动训练。

3、营养补充：增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。必要时，可以补充钙剂和维生素D，有助于骨骼的愈合。

4、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，可以促进局部血液循环，加速骨折愈合。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些促进骨折愈合的药物，如骨肽片、接骨七厘片等。如有疼痛，可口服非甾体消炎药，如布洛芬等。

6、定期随访：定期到医院进行X线检查，了解骨折愈合情况，以便及时调整治疗方案。

7、注意生活习惯：戒烟限酒，避免进食辛辣刺激性食物，保持良好的作息和心态。

请注意，以上建议仅供参考，具体的恢复方案需要根据个人情况和医生的建议来制定。如有任何不适，请及时就医。