发育了要注意什么

发育期需要注意以下方面：

1、饮食：保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉、蛋、奶等。同时要避免吃油炸食品和过多的零食，这些食物可能含有过多的激素，过量食用可能会对生长发育产生不良影响。

2、运动：在发育期进行适度的体育锻炼可以促进身体的新陈代谢和生长发育。如跑步、游泳等运动有助于增强肌肉和骨骼的发育。

3、睡眠：保证充足的睡眠时间，每晚至少7~8小时的高质量睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进生长发育。

4、心理：保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和压力。可以通过参加集体活动、运动等方式来缓解压力。

5、性教育：随着性器官的发育，进入发育期后应适当了解性知识，并了解如何保护自己的身体健康。同时要避免过早的性行为，注意个人清洁卫生。如果有任何关于性健康的问题或疑虑，应及时向家长或医生寻求帮助和建议。

总之，发育期是一个重要的阶段，需要注意饮食、运动、睡眠、心理等方面的问题。如有疑虑或身体不适，建议及时就医咨询。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式将有助于身体的正常发育和成长。