赤小豆薏米哺乳期妈妈能吃吗
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问题详情：赤小豆薏米哺乳期妈妈能吃吗？
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
哺乳期妈妈可以适量食用赤小豆和薏米。
赤小豆是一种营养丰富的食物，富含铁质，具有补血、促进血液循环、增强抵抗力的功效。适量食用赤小豆有助于哺乳期妈妈补充身体所需的营养，并有助于乳汁的分泌。同时，赤小豆还具有消除水肿的功效，可以帮助减轻产后水肿。
薏米也是一种营养丰富且对身体有益的食材，富含膳食纤维和矿物质等营养成分。适量食用薏米可以促进哺乳期妈妈的消化系统的健康，预防便秘，并且还有助于排出体内的湿气。
但是需要注意的是，赤小豆和薏米都属于寒性食物，过量食用可能会对哺乳期妈妈的身体造成一定的影响。因此，在食用时应适量为宜，尤其是对于那些体质偏寒的妈妈来说，更应注意不要过量食用。
综上所述，哺乳期妈妈可以适量食用赤小豆和薏米，但要根据自身情况合理搭配饮食，避免过量食用。同时，哺乳期妈妈的饮食应该多样化，注意营养均衡，保证摄入足够的营养物质以满足自身和宝宝的需求。
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