长期口臭舌苔厚怎么办

长期口臭并且舌苔厚可能是由于多种原因导致的，包括口腔卫生问题、消化系统问题以及不良的生活习惯等。针对这些问题，可以尝试以下方法来改善：

1、改善口腔卫生：每天早晚刷牙，确保使用牙线和牙缝刷等工具清洁牙缝间的食物残渣和牙菌斑。定期洗牙，清除牙结石和牙垢。

2、使用舌苔刮除工具：舌苔上的细菌和食物残渣可能导致口臭和舌苔厚。可以使用舌苔刮除工具轻轻刮除舌苔，但要避免过度刺激舌头。

3、调整饮食：避免食用过多油腻、辛辣、刺激性和重口味的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。保持水分摄入充足，有助于口腔湿润，防止口臭。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持身体正常的新陈代谢功能，减少口臭和舌苔厚的问题。

5、寻求医疗帮助：如果口臭和舌苔厚问题持续存在，建议咨询医生或口腔专家，了解是否存在其他潜在疾病，如消化系统疾病、内分泌失调等。

6、消化调理：服用一些促进消化的药物或食物，如益生菌、健胃消食片等，帮助调理肠胃，缓解口臭和舌苔厚的问题。

7、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒也可能导致口臭和舌苔厚，建议戒烟限酒。

请注意，以上建议仅供参考。如果问题持续存在或加重，请及时就医。此外，每个人的情况可能不同，需要根据个人情况选择合适的方法。