腰扭伤该怎么办
365次浏览・4月前
问题详情：腰扭伤该怎么办？
精选回答
我要回答
徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰扭伤是生活中常见的运动损伤，以下是应对腰扭伤的一些建议：
1、休息与制动：一旦扭伤腰部，应立即停止活动并卧床休息，以保证受伤部位不再受力。
2、冷敷与热敷：扭伤初期（如两天内）可进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。两天后，可以转为热敷，促进局部血液循环，加速恢复。
3、药物治疗：可外用药物如膏药、喷雾剂或口服非处方药如消炎药来缓解疼痛和炎症。
4、轻度活动：适当的轻度活动如散步或瑜伽可以帮助缓解僵硬和疼痛，但要避免过度活动。
5、物理治疗：如疼痛持续不减或加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，采用专业的物理治疗方法如按摩、针灸等。
6、寻求医疗帮助：如果扭伤后出现无法忍受的疼痛、明显的下肢麻木或无力、失去平衡等症状，建议立即就医。
7、预防措施：为了避免腰扭伤的发生，平时应注意保持良好的坐姿和站姿，进行适量的运动锻炼以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
每个人的情况可能有所不同，因此腰扭伤后的处理方法应根据个人情况而定。如果扭伤后疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有