屁股侧面扭伤了痛怎么办

屁股侧面扭伤了痛，可能是由于肌肉或韧带的拉伤导致的。这种情况一般可以通过以下方法来缓解疼痛和促进恢复：

1、休息：避免过度使用受伤的肌肉或韧带，让身体有足够的时间来恢复。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：扭伤48小时后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和加速恢复。

4、按摩：轻柔地按摩疼痛区域，但要避免过度用力或加剧疼痛。

5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，建议咨询医生并获取专业建议。

6、拉伸和强化相关肌肉：进行一些适当的拉伸和强化练习，帮助恢复肌肉和韧带的弹性及力量。

7、贴敷膏药：也可以考虑使用一些具有消炎止痛的膏药，如氟比洛芬凝胶贴膏等，以缓解疼痛和加快恢复。

请注意，如果疼痛持续不减或者加重，或者出现其他严重的症状如无法行走等，建议立即就医。此外，在恢复期间要避免剧烈运动，让身体有足够的时间来恢复。以上建议仅供参考，具体情况还需根据医生的诊断和建议进行治疗。