腰椎间盘后突出怎么办

腰椎间盘后突出，也就是腰椎间盘向后突出，通常会引起腰痛和坐骨神经痛等症状。对于这种情况，可以采取以下措施：

1、休息和调整生活方式：避免长时间坐立，适当进行休息，减轻腰椎的压力。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰和过度用力。选择适合个人的活动和运动，避免剧烈运动和高强度负重活动。

2、物理治疗：可以通过牵引、按摩、理疗等方法来缓解肌肉紧张和疼痛。这些方法可以促进血液循环，减轻炎症和疼痛，帮助恢复腰椎的正常功能。

3、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药物如布洛芬等止痛药来缓解疼痛和炎症。如果出现严重的疼痛，可能需要使用处方药物。但请注意，药物治疗只是暂时缓解疼痛，不能根治问题。

4、手术治疗：在腰椎间盘突出严重且无法通过其他方法缓解时，可能需要考虑手术治疗。手术可以选择微创手术或者开放手术，具体根据病情和医生的建议进行选择。

5、加强腰部肌肉锻炼：通过锻炼强壮的腰背部肌肉，可以稳定腰椎，减少腰椎间盘突出的风险。常见的锻炼方法包括桥式、平板支撑等。