去湿气凉茶怎么煲

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问题详情：去湿气凉茶怎么煲？

精选回答

白文武 副主任医师 中医科

山东大学齐鲁医院三甲

以下是去湿气凉茶的煲汤方法：

准备材料：薏苡仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐花等。

做法步骤：

1、将所有材料用清水洗净后放入煲内。

2、加入足够的水，大火煮开后转小火慢煲。注意用水最好是用纯净水，这样煲出来的汤会更清澈。水量要根据需要的汤量来确定，如果打算多煲一些，可以适量增加水量。

3、煮半小时左右，将汤汁倒出饮用即可。如果想要味道更好，可以加入适量的冰糖调味。如果想保留药材的功效，就不要煲太长时间，半小时左右即可。如果觉得药材味道太浓，可以适当增加饮用量或者加些水稀释。此外，也可以根据个人口味添加其他材料如冬瓜、枸杞等。但要注意冬瓜煮久会失去口感，所以冬瓜切片后不宜长时间煲汤。

此外，去湿气的凉茶也可以加入一些茶类饮品一起煲汤，比如普洱茶等，既可以增加口感又可以起到去湿气的效果。但是要注意不要过度饮用凉茶，以免对身体造成负面影响。如果有特殊身体状况或正在服用药物，建议在饮用前咨询医生意见。如果想要长期去湿气，应配合良好的饮食习惯和运动来达到最佳效果。

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