气血不足耳鸣吃什么

气血不足导致的耳鸣，可以通过食物和中药来调理。首先，应保证饮食营养均衡，多吃富含铁、叶酸和B族维生素的食物。下面是一些推荐的食物和药材：

1、红枣、山药、莲子等，可以补气养血。

2、桂圆、红糖、动物肝脏等，有助于补充气血，缓解耳鸣症状。

3、多吃些含铁丰富的食物，如紫菜、黑木耳等。

4、多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、鱼类等。

同时，可以尝试服用一些益气养血的中药或中成药，如当归补血丸、生脉饮等。具体药物选择应在专业中医师的指导下进行。

另外，保持良好的生活习惯也有助于缓解气血不足和耳鸣的症状，如保持良好的作息，避免熬夜，适当进行运动等。