为什么吃盐多会高血压

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问题详情：为什么吃盐多会高血压？

精选回答

陈爱兰 主任医师 心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

食盐的主要成分是氯化钠，当摄入过多的氯化钠后，可能会引发体内血容量的变化，进而增加高血压的发生风险。具体原因如下：

首先，摄入过多的钠离子会引起水钠潴留，导致血容量增加，心脏排血量相应增加，进而引发高血压。其次，摄入过多的钠离子还可能激活肾素-血管紧张素等，导致血管更加收缩和痉挛，从而引起血压增高。长期摄入高盐饮食还会损伤动脉血管内皮细胞，可能使动脉硬化风险增加，从而影响血压调节功能。另外，高盐饮食还可能导致人体处于应激状态，促使神经末梢缩紧反应出现长期紧张状态，导致血压进一步升高。因此，长期摄入高盐饮食是原发性高血压病发生的重要原因之一。研究发现当盐分增加过多时很容易加速人体进入到重口味状态中进而无法控制好体内水分的充足含量以致于细胞内外水分失衡造成血压上升。

因此，为了预防高血压的发生，建议限制每日食盐的摄入量。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过5克。高血压患者更应严格控制食盐摄入量，以减少高血压的发生风险和保护身体健康。平时应注意低盐低脂饮食，避免摄入过多高热量食物和垃圾食品等。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行体检以了解身体状况。

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