头发油掉头发怎么办

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问题详情：头发油掉头发怎么办？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

头发油且掉发的情况可能是由于多种因素导致的，包括饮食、遗传、生活习惯等。针对这个问题，以下是一些可以尝试的方法：

1、调整饮食：避免食用过多的油腻食物和辛辣食品，这些食物会使头皮分泌更多的油脂，导致头发油腻和脱发。建议多食用富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果等。

2、选择合适的洗发水：选择具有控油和清洁效果的洗发水，有助于保持头发清洁并控制油脂分泌。某些针对脱发的洗发水可能含有促进头发生长的成分。

3、保持健康的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力，这有助于减少脱发和促进头发健康。同时戒烟酒也有助于缓解这一问题。

4、避免频繁烫发染发：过度的烫发染发会对头发造成损害，使头发变得油腻并导致脱发。因此应尽量避免或减少烫发染发的次数。

5、保持头皮清洁：定期清洁头皮，避免油脂堆积。但注意不要过度洗头，以免刺激头皮油脂分泌。

6、寻求医疗帮助：如果头发油腻和脱发问题严重，建议寻求医生的帮助。医生可能会推荐药物治疗或其他治疗方法来帮助控制油脂分泌和促进头发生长。

以上这些方法需要长期坚持才能看到效果。此外，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的解决方案。

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