能量和脂肪哪个能发胖

能量和脂肪都与体重增加有关，但它们在引发发胖方面的作用机制不同。

脂肪是发胖的重要因素之一。摄入的脂肪会转化为体内的脂肪堆积，从而导致体重增加。脂肪是一种高能量的食物，每克脂肪能提供较高的热量，因此摄入过多脂肪容易导致能量摄入过多。

能量摄入与消耗的关系也是发胖的关键因素。当能量摄入超过身体消耗时，多余的能量也会转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。因此，如果日常能量摄入已经满足或超过身体需求，再摄入更多能量，发胖的风险会更高。

综上所述，脂肪和能量都与发胖有关。控制脂肪摄入和能量平衡对于维持健康的体重非常重要。在饮食中，应适量摄入脂肪，同时控制总能量摄入，保持足够的身体活动，以促进能量的消耗。