孕期瑜伽开始是什么时候

孕期瑜伽可以在怀孕的孕早期（前三个月）开始，具体根据孕妇的身体状况和医生的建议来确定。

在孕期，瑜伽可以帮助孕妇缓解身体的不适症状，如背痛、便秘、失眠等，还可以帮助孕妇放松身心，促进身体健康和胎儿的发育。不过，在开始瑜伽之前，孕妇应该咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合进行瑜伽练习。

在孕早期，孕妇可以选择一些较为轻松、简单的瑜伽动作进行练习，避免过于剧烈和难度的动作对身体造成负担。随着孕期的进展，孕妇可以根据身体状况和医生的建议逐渐增加难度和类型。另外，孕妇在进行瑜伽练习时应该注意呼吸和放松，避免过度紧张和疲劳。

总之，孕期瑜伽的具体开始时间应根据个人身体状况和医生的建议来确定。在练习过程中，孕妇应该注意身体反应和呼吸状态，适度锻炼并注意安全和舒适。